Son d'avoine et son de blé : toutes nos recettes

Name: Que faire avec du son d'avoine ? Nos recettes pour le cuisiner
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6 personnes
Cuisine: son d'avoine
Ingredients: 4 cuil. à soupe de son d’avoine; 2 cuil. à soupe de son de blé; 1/2 cuil. à café de levure chimique; 1/2 cuil. à café de gingembre en poudre; le zeste d’1/2 orange; 2 oeufs; 1 yaourt nature; 1 cuil. à soupe de sucre Muscavado; 1 cuil. à soupe de sucre Muscavado; le zeste d’1/2 orange; le jus d’une orange

Le son d'avoine est très riche en fibres solubles Photo par pixbay

Le son d’avoine est l’enveloppe qui entoure le grain d’avoine. Riche en fibre solubles, ces dernières gonflent dans l’estomac entrainant ainsi une sensation de satiété ce qui en fait un ingrédient très prisé des adeptes de la cuisine minceur. Attention cependant à ne pas excéder trois cuillères à soupe par jour.

Que faire avec du son d'avoine ? Particulièrement versatile, il agrémente de nombreuses préparations de votre quotidien. Dans un porridge, une pâte à pancakes, des barres de céréales, des gratins de légumes ou tout simplement mélangé à un yaourt ou un fromage blanc, le son d'avoine apporte une touche de croquant dont vous ne pourrez plus vous passer.